Máy tính 1RM - Giá trị tối đa một lần.
1RM Calculator là một ứng dụng miễn phí trên iPhone được phát triển bởi David Bai. Nó thuộc danh mục Lối sống và đặc biệt nhắm vào danh mục con Sức khỏe & Thể hình.
Công cụ hữu ích này được thiết kế để giúp bạn xác định giá trị tối đa 1 lần nâng. Bằng cách nhập trọng lượng bạn nâng thành công và số lần nâng, ứng dụng tính toán giá trị ước tính tối đa 1 lần nâng của bạn. Thông tin này không chỉ giúp bạn quyết định trọng lượng cần thử trong 1 lần nâng tối đa, mà còn cho phép bạn so sánh và đánh giá sức mạnh của mình bằng cách sử dụng các phương pháp nâng khác nhau.
Phiên bản Pro của ứng dụng cung cấp các tính năng bổ sung, bao gồm trải nghiệm không có quảng cáo, khả năng lưu trữ kết quả nâng và theo dõi lịch sử và tiến trình của bạn, biểu đồ lịch sử và danh sách được phân loại theo bài tập, công thức ước tính tối đa nâng khác, hỗ trợ nhiều giá trị tối đa nâng (lên đến 10), khả năng chuyển đổi giữa pound và kilogram, và chế độ xem phần trăm hiển thị từ 50% đến 125% giá trị tối đa 1 lần nâng của bạn.
Vui lòng lưu ý rằng 1RM Calculator được thiết kế để cung cấp các ước tính dựa trên dữ liệu bạn nhập, và các giá trị tính toán có thể khác so với các giá trị đo lường thực tế. Luôn luôn cẩn thận khi tập luyện, đảm bảo có người hỗ trợ và từ từ nâng cấp đến giới hạn của bạn với quá trình khởi động phù hợp để tránh chấn thương.
